케겔운동 기구 추천 순위 비교 TOP 5

케겔운동 효과 및 운동방법

케겔운동 기구 추천 순위

케겔운동 효과

케겔 운동은 골반 바닥 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 케겔 운동은 골반 주위 근육의 수축과 이완을 통해서 방광 및 장 기능을 개선하는데 효과적입니다. 그리고 케겔 운동은 임신과 출산으로 벌어진 여성의 골반 근육을 회복하는 데 도움이 되며, 남성에게는 전립선 건강을 지키는데 효과적입니다. 

 

케겔운동 방법

골반저근은 여성의 방광과 자궁, 남성의 방광과 전립선을 지지하는 근육으로, 케겔 운동을 통해 이러한 근육을 강화할 수 있습니다. 케겔운동을 쉽게 하려면 항문에 빨대를 꽂았다고 생각하고 빨대를 통해 빨아 당긴다는 느낌으로 항문을 조이는 식으로 진행하면 됩니다. 이러한 방식으로 5초가 유지하고, 5초간 쉬는 방식을 반복하면 되는데, 이러한 느낌은 소변이나 내변을 참을 때의 느낌과 유사합니다. 

 

 

 

 

케겔운동 기구 추천 순위 비교 BEST5

1. 김오곤 자동 케겔운동기구 웨이브케어 V10 남녀공용

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자동 케겔 운동기구인 웨이브케어 V10은 골반저근 전체를 자극하는 듀얼케어(BC근육, PC근육)가 가능한 자동 케겔 운동 기구로 인기가 많은 제품입니다. 웨이브케어 V10은 남녀 모두 사용이 가능하며, 성별에 따라 각각의 운동 모드가 지원하는 것이 특징입니다. 남녀 각각 8가지의 운동 모드가 탑재되어 있어 다양한 운동 루틴을 설정할 수 있습니다.

 

국내 유일의 터치식 디스플레이를 사용하여 누구나 쉽게 사용할 수 있으며 신경 활성화를 통해 BC근육을 움직여 케겔 운동의 효율을 극대화할 수 있는 것이 특징입니다. 인체공학적으로 설계되어 정확한 운동 포인트를  자극하여 운동 효과를 극대화 가능하고, 고밀도 메모리 폼을 사용하여 장시간 사용해도 형태가 변하지 않습니다. 또한 옷을 입은 채로 운동이 가능하여 위생적으로 진동 주파수를 통해 1~3단계의 강도 조절이 가능한 것이 장점입니다. 

 

 

2. 페로니언 자동 케겔 운동기

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페로니언 자동 케겔 운동기는 사용자가 앉기만 하면 자동으로 케겔 운동이 가능해 남녀노소 누구나 편리하게 사용이 가능한 가정용 운동기기입니다. 제품 하나로 남성, 여성 모두 사용이 가능하며 내장된 모터 롤링을 통해 부드럽게 자극을 주어 안전하게 케겔운동이 가능합니다. 

 

1회당 10분의 반복 운동을 통하여 사용자의 골반 기저근을 강화하는 데 도움을 줍니다. 옷을 입은 채로 사용이 가능한 제품이라 위생적이며, 성별과 신체 구조를 고려하여 총 6가지의 운동 기능이 탑재되어 있어 온 가족이 사용하기도 좋습니다. 페로니언 자동 케겔 운동기구는 국내에서 제작되었기 때문에 안심하고 사용할 수 있습니다.

 

 

3. 에르고바디 디슬핏 괄약근 케겔 운동 기구

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에르고바디 디슬핏 괄약근 케겔 운동 기구는 허벅지 안쪽 근육, 특히 내전근을 단련하는 데 효과적인 운동기구입니다. 수많은 테스트를 거쳐서 33lbs 강도의 고탄성 스프링을 사용하였기 때문에 최적의 자극이 가능하고, 곡선형 설계를 통해 허벅지 패드를 고정 가능하기 때문에  내전근 자극에 최대한 집중할 수 있도록 도와줍니다.

 

550g의 가벼운 무게로 휴대성이 뛰어나 언제 어디서나 사용이 가능한 것도 장점입니다. 시간대비 칼로리 소모를 극대화하여 뛰어난 운동효과를 보장하며, 자동 카운팅 기능과 3단계 강도 조절이 가능하여 편의성을 높였습니다. 또한, 체형에 맞게 3단계로 각도를 조절할 수 있어 편리합니다. 

 

 

4. 핏스팟 케겔 운동 기구 쪼임기

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핏스팟 케겔 운동 기구는 가정에서도 손쉽게 골반저근과 내전근을 강화하는 데 도움이 되는 운동기구입니다. 6kg ~ 18kg까지 무게 조절이 가능하기 때문에 사용자에게 맞는 강도의 맞춤식 운동이 가능하며, EVA 소재의 패드를 사용하여 부드럽고 안전하게 운동이 가능합니다.

 

미끄럼방지 소재와 오목한 패드 구조를 통해 안정된 자세로 운동이 가능하며, 고탄성 스프링을 사용하였기 때문에 연속으로 오랫동안 사용하여도 탄성을 유지할 수 있습니다. 또한, 스마트 카운터를 통해 운동 횟수를 편리하게 카운팅 할 수 있고, 360도 회전이 가능한 논슬립 패드로 다양한 부위의 운동이 가능합니다.

 

 

5. 샤이니라이프 케겔운동기구 조임기

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샤이니라이프 케겔 운동기구는 인체공학적인 삼각형 설계를 통해 뛰어난 운동 효과를 주는 제품으로 남녀노소 누구나 손쉽게 사용할 수 있습니다. 폭이 넓은 디자인으로 설계하여 오랫동안 사용하기에 편리하며, 미끄럼방지 처리가 되어 있기 때문에 안전하게 운동이 가능합니다.

 

튼튼한 관절 구조로 내구성이 뛰어난 것이 특징으로, 피부와 닿는 부분의 경우 부드러운 TPE 소재로 마감돼 미끄러짐 없이 안전하게 사용할 수 있습니다. 샤이니라이프 운동기구는 허벅지 안쪽뿐만 아니라 다양한 부위에 운동에도 사용이 가능하여 활용도가 높은 제품입니다. 

 

 

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